Literaturtipp: Die 4-Wochen-Kur gegen Verstopfung

Chronische Verstopfungen können nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Lebensqualität erheblich einschränken. In diesem Ratgeber stellen Constanze Storr und Martin Storr ein vierwöchiges Programm vor, mit dem sich die Darmtätigkeit sanft und nachhaltig regulieren lässt. Im Mittelpunkt stehen eine ausgewogene Ernährung, gezielte Bauchmassagen, einfache Bewegungsübungen und der Einsatz ausgewählter Nährstoffe.

Die Autor:innen zeigen, wie Betroffene Schritt für Schritt ihre Darmtätigkeit wieder in einen natürlichen Rhythmus bringen können. Die übersichtliche Gliederung in Wochenabschnitte erleichtert den Einstieg und die konsequente Umsetzung. Zahlreiche praktische Tipps helfen dabei, die Maßnahmen ohne großen Aufwand in den Alltag zu integrieren.

Darüber hinaus geben die Autor:innen Hinweise, wie Betroffene ihre Fortschritte beobachten und dokumentieren können, aber auch wenn ein Arztbesuch unerlässlich ist und welche Medikamente im Notfall helfen. Ein praxisnaher und verständlicher Ratgeber, der Betroffenen mit Verstopfungsbeschwerden einen klaren Leitfaden bietet. Besonders geeignet für alle, die mit natürlichen Methoden aktiv etwas für ihre Darmgesundheit tun möchten.

Die 4-Wochen-Kur gegen Verstopfung. Darmträgheit besiegen: Ernährung, Massage, Übungen, Nährstoffe
1. Auflage, 2025 von Dr. med. Constanze Storr, Prof. Dr. med. Martin Storr erschienen im TRIAS Verlag

ISBN: 978-3-432-12009-6